溺爱和你LV.1
于 2026-04-19 进行了提问 收获 1 个回答
出汗多就是排毒吗？
运动出汗后很多人觉得是在排毒，身体在排出有害物质。出汗多真的是排毒吗？汗液里面是什么成分？出汗和排毒有关系吗？出汗多对身体有什么影响？怎么正确看待出汗现象？
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常理知识
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改变2026-04-24 进行了回答
出汗主要是调节体温，跟排毒关系不大。汗液里99%是水，剩下点盐分和少量尿素，肾脏才是排毒主力。运动出汗后觉得清爽，其实是血液循环加快的功劳，不是毒素排出来了。出汗太多反而可能脱水，记得及时补水就好，别想太多排毒的事儿~
