减肥出汗好还是不出汗好

出汗对体重的影响并不大，虽然短期内体重变化明显，但大部分减重其实是水分的减少。一旦补充水分，体重就会恢复原状，因此出汗与否与减肥效果关系不大。真正的减肥关键在于控制热量摄入和消耗的差距，当消耗的热量大于摄入的热量时，减肥效果越显著。