月子里的产妇如何补充营养

产后三天，产妇最好以流质或半流质食物为主，如营养丰富易消化的粳米粥等。随着体力逐渐恢复，可逐步增加营养。产后1-2周，主要目标是利尿消肿和恶露排出，因此不建议大补，应以促进新陈代谢、排出多余水分为主，如山药排骨汤、红枣银耳汤、鱼糜汤等清淡汤品。两周后，恶露消失，此时可以开始进补。