芡实煮粥放多少合适

芡实的推荐食用量为10克左右，它具有补肾固精、健脾止泻和祛湿止带的功效。虽然芡实味道甜美且略带涩味，但因其具有收敛性，所以不建议大量食用。在制作粥时，添加10克芡实和大约20片即可满足需求。过量食用可能导致消化不良，尤其对于便秘者来说，可能会加重便秘症状。