保温杯泡枸杞可以反复续水吗

我一般早上用保温杯泡一把枸杞，喝完第一杯再续热水，一泡就是大半天。但有人说枸杞的营养第一泡就差不多泡完了，后面续水就是喝个味道。可我又觉得泡过的枸杞扔掉可惜，到底能反复冲泡几次呢？ 枸杞中的多糖、类胡萝卜素等营养物质在首次冲泡时会大量析出，后续虽仍有微量成分缓慢释放，但实际营养价值已显著降低。若追求养生效果，建议首次充分浸泡后直接食用枸杞肉；若仅取其风味，可重复冲泡1-2次，但需注意长时间闷泡易滋生细菌，超过3次则不建议继续饮用。