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养生保健
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不语2026-07-12 进行了回答春季昼夜温差大易致睡眠浅，可尝试调高室温至舒适区间（如24℃），睡前1小时关闭电子设备并做5分钟腹式呼吸练习。若晨起后仍感疲惫，建议记录一周睡眠日志观察规律，必要时就医排查季节性过敏或内分泌波动对睡眠的影响。0