西梅和西梅干哪个治便秘好

干梅子在缓解便秘方面有一定效果。其制作过程虽会丢失部分水溶性维生素，但纤维素和果胶含量基本保留。无论是西梅还是其他品种的梅子，都能起到缓解便秘的作用。然而，由于制作过程中常添加大量白糖，过量摄入可能加重便秘问题，因此建议适量食用。