鱼胶一天吃多少合适

成年人每天的鱼胶摄入量应控制在20克左右，因为鱼胶是优质的滋补品，过量食用反而不利于身体健康，可能导致营养过剩。每周2-3次的摄入频率即可满足需求。对于未成年人和三岁以下的孩子，摄入量应适当减少，分别为15克和只喝少量口香糖汤。