香蕉和油桃每天吃多少合适

根据居民平衡膳食宝塔的建议，每天应摄入200-400克的水果。这包括100-200克的香蕉（约1-2根）和100-200克的油桃（大约2-3个）。这样的摄入量不仅可以满足无机盐和维生素的需求，还能避免因过量食用水果而引发的消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、肥胖等问题。