平板支撑肩膀酸正常吗

不正常。平板支撑后肩膀酸痛是不正常的。因为平板支撑主要锻炼腹部核心肌群，需要肩、臂、腰、腹、腿等各部分的共同努力。肩膀不是主要的发力部位。如果肩膀酸痛，可能是上肢力量稳定性差、动作不规范、运动时间过长等原因造成的。建议新手平板支撑应在专业运动员指导下规范姿势，增强锻炼效果。