散步减肥适合的人群

1.中老年人应避免剧烈运动，如跑步，以防身体不适。建议从散步开始进行减肥运动。 2.肥胖者由于下肢承受较大压力，跑步可能增加膝盖负担。因此，散步这种较为轻松的运动是更好的减肥选择。 3.心脑血管疾病患者跑步会加速心率和心脏泵血容量，对心脏和血管产生压力，增加患病风险。相反，散步能保持心率稳定，降低疾病风险。