哄宝宝睡觉时不知道要先做什么准备，有时候随便哄哄就行，有时候要很久才能睡着。宝宝睡前要做什么准备，睡前有什么固定的流程，怎么建立睡前仪式？
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# 睡前
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每晚睡前都习惯刷一会儿手机，结果越刷越精神，看完短视频都一两点了。睡前应该做什么才能放松身心快速入睡？泡脚、听音乐、看书哪个更有效？有什么睡前习惯能帮助睡眠？0 赞同 1 回答