# 间隙

上班时不能一直坐着，想知道怎么利用间隙活动。久坐间隙怎么活动身体？什么动作适合办公室做？休息时间怎么活动？活动几分钟有用吗？有哪些简单的办公室运动？活动时要注意什么？

左边腰疼，检查发现L4/L5间隙有点窄。