# 户外跑

在户外跑五公里感觉轻轻松松，看看风景听听歌不知不觉就跑完了。但在跑步机上跑同样的距离，感觉特别煎熬，时间过得好慢，跑完也更累。明明都是跑步，为什么感觉差别这么大？是心理作用还是跑步机本身就有问题？

有人喜欢在跑步机上跑，觉得跑道软、有缓冲，比在水泥路上跑对膝盖更友好。但也有人说跑步机的跑带是匀速的，人只能被动跟着跑，反而更容易伤膝盖。还有人觉得户外跑路面不平，对膝盖冲击更大。跑步机和户外跑到底哪个对膝盖更友好？两者对膝盖的损伤有什么不同？