刚开始跑步没多久，膝盖就开始疼了。朋友说肯定是跑姿有问题，步幅太大或者脚落地太重。但也有人说跑步膝盖疼跟跑姿没关系，是跑量太大或者肌肉力量不够。跑步到底应该怎么跑才能不伤膝盖？正确的跑姿是什么样的？脚掌先着地还是脚跟先着地更保护膝盖？
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