# 运动习惯

年初雄心勃勃办了一张年卡，想着每周至少去三次健身房。结果第一个月去了三次，之后就再也没有踏进去过。每次想起来都有罪恶感，但下班回家只想躺着。朋友圈里有人天天打卡跑步，看着人家越来越自律，自己为什么就是迈不开那一步？

年初雄心勃勃办了年卡，第一周天天去，第二周隔天去，第三周开始找借口，第四周卡就再也没用过。健身房统计说超过六成会员在一个月内就会放弃。为什么健身卡成了最大的浪费？是意志力的问题，还是从一开始方式就不对？

年初定下目标要练出好身材，第一周干劲十足天天去健身房。第二周开始觉得累，隔一天去一次。第三周工作一忙就断了，第四周彻底不想动了。为什么健身计划总是虎头蛇尾？那些能坚持下来的人到底是怎么做到的？