为什么办了健身卡却坚持不了一个月

很多人刚开始会给自己定太高的目标，比如每天练两小时，结果第二天肌肉酸痛就放弃了。其实可以把目标拆小，比如每次只练30分钟快走，身体适应后再慢慢加量。另外找个同伴一起训练效果会更好，互相监督不容易半途而废。如果实在没时间去健身房，在家跟着视频做拉伸也比完全不动强。关键是别把健身当成任务，而是变成生活的一部分才容易坚持下来。