办了健身卡只去过三次怎么坚持运动

你刚下班拖着包走出写字楼，地铁里挤了半小时，回家只想瘫在沙发上刷手机。其实可以试试把"去健身房"拆成两步——先换好运动鞋套上外套出门，哪怕只是绕着小区走两圈，也算完成了当天的运动量。健身房门口的自动门一关上，身体会慢慢进入状态，就像打开电脑要预热一样。如果还是提不起劲，不妨约同事下班顺路去楼下快走二十分钟，边走边聊工作琐事，反而比单独跑步轻松。记住，动起来的那刻最难，一旦开始，身体会比脑子诚实得多。