# 体态

我长期习惯右侧身体靠着椅背歪着坐，最近照镜子发现自己肩膀一高一低很明显。很担心是不是已经出现了脊柱侧弯，想知道久坐导致的体态问题还能通过针对性锻炼矫正回来吗。

每天坐着上班肚子越来越大，明明吃得不多但小腹就是鼓鼓的消不下去。我怀疑是久坐导致的腹部脂肪堆积或者骨盆前倾，想知道有没有什么科学方法能减掉这个久坐造成的顽固小肚子。

我练了半个月居家健身，体重没怎么变，体型照镜子也看不出变化，心里特别沮丧。去健身房好歹有体测仪有教练帮你记录，在家练连自己有没有进步都搞不清楚。不知道除了称体重之外还有哪些方法可以判断自己是否在进步，怕自己一直在原地踏步还傻傻坚持。