# 睡眠质量

每天按时睡觉按时起床，时间够了，但醒来还是累。不知道是睡眠质量不好，还是身体有其他问题。去医院检查也没什么毛病，医生说注意休息就行。怎么才能判断自己的睡眠质量到底好不好，有没有什么标准可以对照？

每天晚上十一点睡，早上七点起，按说睡够了八个小时，但醒来还是觉得困，眼皮沉重，脑袋不清醒。强撑着起床，洗漱完还是没什么精神，喝咖啡提神也只能顶一会儿。明明睡够了时间，为什么醒来还是很疲惫，是不是身体有什么问题？

听说睡前泡脚能助眠，我就买了个泡脚桶，每晚泡二十分钟，水温控制在四十度左右，有时候还加点艾叶或者生姜。坚持了半年，入睡还是和以前一样困难，半夜还是会醒。朋友说泡脚要泡到微微出汗才有效果，我泡了这么久很少出汗。泡脚真的能改善睡眠吗？泡了半年没效果是方法问题还是泡脚本身作用有限？

晚上人静的时候耳鸣，是不是和睡眠质量有关

我最近睡眠质量很差，总是做很多梦，而且容易发脾气，还经常偏头痛，胸口总是闷闷的，还特别容易出汗，这种情况持续好几天了，不知道是怎么回事，有没有人遇到过类似的情况

我晚上睡觉总是容易醒来，一晚上醒来好几次，像是半睡半醒的状态，这种情况该怎么做？喝安神补脑的药有效吗

晚上睡觉时有时会突然醒来，大概一周左右，是怎么回事？

晚上睡觉打呼噜影响别人休息，怎么办？

孩子晚上睡觉不踏实，老是翻来翻去，但睡得还行，也不哭不闹，这是怎么回事？

老人因睡眠质量差，出现头晕、精神不振、记忆力减退等现象，是否与睡眠不足有关？

我老公以前睡觉不打鼾，但从五月份感冒后开始打鼾，现在越来越严重，我之前没太在意，前天看电视说打鼾是病，这正常吗？会不会是身体出了问题？我有点担心，想确认一下这种情况是不是需要治疗。