# 滋补效果

买了当归黄芪回来炖鸡，每周喝两三次，坚持了一两个月，感觉身体没什么变化，该累还是累，该怕冷还是怕冷。药膳这东西到底有没有用？还是说吃的时间不够长、搭配不对，或者根本就是心理作用？

身体有点虚，想通过喝汤来调理，但又怕光喝汤不够，要不要配合吃药。有人说食疗比吃药好，有人说光喝汤效果有限。喝滋补汤能不能替代药物调理，食疗和药疗有什么区别？

炖汤有时候炖一小时，有时候炖三四小时，不知道炖多久才能把营养炖出来。有人说炖得越久越好，有人说炖太久营养会流失。滋补汤到底要炖多长时间才能达到最佳效果？