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# 入睡

时空 2025-09-21 进行了提

如何改善睡眠质量

晚上10点至11点入睡，凌晨3-4点频繁醒来且难以再次入睡，白天上课时困倦却无法睡着，能听见班级声音，服用归脾丸后睡眠仍不理想，如何改善睡眠问题？

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