买了人参、枸杞、红枣，每天煮水喝，坚持了半年。身体好像没什么不舒服，但也没觉得有明显变好。精力、睡眠、皮肤都没明显改善。朋友说滋补品效果是潜移默化的，不会一下子感觉出来。但吃半年了什么都感觉不到，我怎么知道滋补品到底有没有在起作用？滋补品的"潜移默化"效果怎么判断？
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