看视频学了一些穴位按摩方法，说按涌泉穴能助眠，按足三里能调理脾胃，按三阴交能养生。每晚睡前按十分钟，穴位位置应该找对了，按的时候有酸胀感。坚持了一个月，睡眠和消化都没感觉有变化。有人说穴位按摩要坚持更久才有效，有人说是手法不对。穴位按摩真的有养生效果吗？按了一个月没感觉是坚持不够还是穴位按摩本身效果不明显？
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