知道熬夜对身体不好，但每次还是忍不住熬夜。有时候是工作没做完，有时候是追剧停不下来，有时候纯粹习惯性地晚睡。想着改变作息早睡早起，但坚持不了几天又回到熬夜状态。怎么才能养成不熬夜的习惯，有什么方法能让自己坚持早睡？
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