# 适量

听说某种食材很补，就连续几天炖汤、煮粥都放很多。刚开始觉得心里踏实，后来却开始胃胀、口腻，吃饭也没胃口。滋补食材明明不是刺激性的东西，按理说应该越补越好。为什么补的东西吃多了也会让身体不舒服？

看到某种食材被说得很滋补，就有人每天大量吃，觉得多吃一点总没坏处。可吃了一段时间后，反而出现胃胀、上火或不舒服。养生食材听起来比药温和，但它们毕竟也会影响身体状态。为什么滋补食材也不能长期大量地天天吃？