我常年脸色苍白没有血色，一到冬天手脚就冰凉冰凉的，朋友说我这是气血不足的表现。我去看过中医也调理过一段时间但效果不大，想从日常饮食入手慢慢改善，不知道哪些食物对补充气血效果比较好？
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# 冰凉
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我一年四季手脚都是冰凉的，冬天更是冷得睡不着觉。红糖姜茶喝了也不见好，红枣枸杞泡水也没什么改善。日常到底该怎么调理，哪些食物或者方法能真正让我手脚暖和起来？0 赞同 1 回答 -
冬天还没到，有的人手脚就已经凉得像冰块一样了，晚上睡觉脚半天暖不过来，空调房里别人穿短袖他得裹外套。这种体质在中医里叫阳虚，阳气不足，身体产热不够。煲汤的时候如果放对了材料，其实能慢慢把体质调回来。那手脚冰凉的人煲汤到底该放什么，哪些材料能温补阳气又不会太燥热？0 赞同 1 回答 -
一年四季手脚都是冰凉的，冬天尤其严重，晚上睡觉脚半天都暖不过来。听说这是阳虚体质，需要温补。试过喝姜茶、吃羊肉，有点效果但一停又凉回去了。到底手脚冰凉是什么体质问题，日常应该吃什么调理，有没有什么食疗方子能从根本上改善，多久能看到效果？0 赞同 1 回答 -
冬天手脚冰凉，妈妈说是气血不足，每天让我喝红枣桂圆汤。喝了一个冬天，手脚还是冰凉，但脸上长了几颗痘痘，大便也变干了。妈妈说红枣桂圆温补，为什么我喝了反而上火长痘？手脚冰凉到底是气血不足还是其他原因？0 赞同 1 回答 -
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最近手脚总是冰凉，口干舌燥，口气还重，大便正常但两天一天，尿黄，胃不好经常胀气、胃酸，月经也不规律，量很少，掉发严重而且头发干枯，身体偏虚胖，春天容易上火，早上起床鼻子还出血，这种情况持续了两年多，平时经常喝菊花茶，但症状还是没见好，怎么办0 赞同 2 回答 -
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