# 补钙

我还不到三十岁但膝盖和手腕活动时经常有响声，家里长辈说是缺钙让我多吃钙片。我吃了两个月好像没什么变化。我不确定关节响和缺钙到底有没有关系，盲目补钙会不会有副作用？应该先做什么检查再决定怎么调理？

有人说夏天多晒太阳可以补维生素D促进钙吸收，对身体好。但又有人说夏天紫外线太强容易晒伤皮肤甚至会致癌。我很矛盾，不知道该不该每天出门晒一会儿太阳。

一直以为狗狗啃骨头是天经地义的事，既能补钙又能磨牙。但有人说鸡骨头鸭骨头太脆容易碎裂割伤肠胃，大型的牛骨又怕崩坏牙齿。到底狗狗能不能吃骨头？什么骨头安全、什么骨头绝对不能吃？给狗狗啃骨头的时候主人需要注意什么？

早上喝了一杯牛奶，没过多久肚子就开始咕噜咕噜响，接着胀气、放屁，严重的时候还会拉肚子。很多人说这是乳糖不耐受，亚洲人特别普遍。但以前喝牛奶也没事啊，怎么年纪越大越不耐受了？还有人说喝酸奶就没事，因为酸奶里的乳糖被发酵了。那到底还能不能喝牛奶，乳糖不耐受的人该怎么补钙，舒化奶和无乳糖牛奶真的有用吗？

早上喝了一杯牛奶，没过多久肚子就开始咕噜咕噜响，接着胀气、放屁，严重的时候还会拉肚子。很多人说这是乳糖不耐受，亚洲人特别普遍。但以前喝牛奶也没事啊，怎么年纪越大越不耐受了？还有人说喝酸奶就没事，因为酸奶里的乳糖被发酵了。那到底还能不能喝牛奶，乳糖不耐受的人该怎么补钙，舒化奶和无乳糖牛奶真的有用吗？

听说骨头汤补钙，家里每周都会炖两三次排骨汤。喝了半年去体检，骨密度没什么变化，反而血脂高了点。医生说骨头汤里的钙其实很少，主要是脂肪。那为什么老一辈都说骨头汤补钙？到底吃什么才能真正补到钙？

我家宝宝10岁多了，最近特别不爱吃饭，总是挑食，医生说化验结果没问题，但长得比同龄孩子慢，我有点担心。听说黄瓜籽能补钙，他能长期吃吗？其他蔬菜籽也能吃吗

怀孕了该怎么补钙才合适呢？吃多少才够呢

6个月大的宝宝现在想补钙，但一直母乳喂养，没补过钙，最近准备断奶，该吃什么补钙效果最好

很多人喝骨头汤补钙，认为骨头里钙质丰富。骨头汤真的能补钙吗？骨头汤里钙含量有多少？喝骨头汤补钙效果怎么样？真正补钙的食物是什么？怎么科学补钙？

晚上睡觉脚趾抽筋痛醒，想知道是不是缺钙，经常抽筋该补什么

七十天的宝宝缺钙应该用什么类型的补钙产品