# 老火

家里煲汤总觉得时间越长越出味越滋补，一锅汤能从上午炖到下午。但最近看到文章说老火汤煲太久嘌呤高，喝多了容易痛风。还有人说长时间煲汤营养都流失了。到底汤煲多久最合适，既能把食材的营养炖出来又不会产生有害物质，老火汤和快煲汤哪个对身体更好？

一直以为汤煲得越久越滋补，但最近听人说夏天不适合喝老火汤，煲超过两小时的汤嘌呤高、嘌呤代谢后产生尿酸，夏天出汗多喝水少更容易堆积。还有人说长时间煲煮会破坏食材的营养成分。那夏天到底应该煲多久才合适，既能把食材的味道和营养煲出来，又不会产生太多嘌呤？半小时到一小时的汤会不会太淡？

老母鸡煲多久才算老火汤