平板支撑是不是时间越长越好

平板支撑是一种有效的腹部核心力量训练方式，但同时也会对腰背产生较大压力。因此，进行平板支撑时应注意控制时间，避免过度追求持久度。对于肌肉力量较弱的人来说，过长的平板支撑时间可能会加大腰部和背部的负担，长期下来可能导致腰痛等不适症状的出现。