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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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浪白2024-09-15 进行了回答平板支撑虽然看起来静止，但其实消耗的热量很大。一般来说，一分钟的平板支撑相当于跑步20分钟，也就是2-3公里的距离。然而，实际的跑步距离会因人而异，取决于个人的体质和动作的标准程度。在平板支撑时，不建议吃得过饱，但也不能让自己饿着。0