每天走路一个小时可以瘦腿吗

散步一小时可瘦腿，以60公斤体重为例，每小时行走约4公里，消耗热量约249卡。要燃烧1磅脂肪需消耗约3500卡路里。每天步行1小时约一个月能瘦4.3斤。减肥通常全身性，走得快、脂肪燃烧强度好，减肥效果更佳。散步相对容易且适合大体重者减肥。