晨练一般几点最合适

建议早上7-9点做早操，时间太早空气质量不好。太阳出来后再做，此时空气质量较好。每天6-7点太阳出来时做早操，上午9点后结束，因为太阳开始变大，户外运动后更容易疲劳。