跳绳是饭前好还是饭后

饭前或饭后运动效果更佳。如果不在用餐时间跳舞，饭前或饭后跳绳影响不大。饭前运动消耗更多能量。随餐多吃食物会影响运动效果。饭后消化需时间，刚摄入的食物未消化，长时间运动易导致胃下垂。跳绳为有氧运动，不受场地、天气等限制。在家只需一根绳子即可有效减肥。同时，跳绳是一项有趣的运动，可与多人一起跳。