夏天出汗多要不要补气

你这个情况确实让人头疼！夏天天热本来就容易出汗，要是稍微动一动就大汗淋漓，整个人像被抽干了力气似的，那感觉可不好受。中医讲“气随津脱”，汗出太多会把身体的元气带出去不少，所以你才会觉得疲乏无力、头昏眼花。不过夏天毕竟天气炎热，体内本就容易有“火”和“湿”，如果这时候光想着补气，用的又是黄芪这类偏温补的东西，反而可能让身体更难受，就像给小火炉添柴一样，越烧越旺。 其实不用完全否定补气，而是要选对方法和时机。可以试试用西洋参泡水喝，它性质平和，既能益气又能养阴生津，不容易上火。饮食上多吃些薏米、百合、冬瓜这些既能祛湿又不算太滋腻的食物。关键是别等到渴极了才喝水，平时就要小口多次地补充水分，最好加点盐分维持电解质平衡。另外晚上早点睡，中午适当歇会儿，减少不必要的体力消耗也很重要。