杨梅一天吃多少为宜

市场上的杨梅较大，约100克有5-6个乒乓球大小的杨梅。每天吃这个量合适，可刺激食欲、帮助消化、生津止渴、美容等。但不宜过多，因酸性物质多，大量食用反而会刺激牙釉质，产生酸痛感，导致牙齿变软、舌尖起泡、鼻出血等不适。