跑步散步能减肥吗

跑步和散步是低运动强度、持久的有氧运动，只要坚持并配合饮食管理，会有减肥效果。但如果食量过大，锻炼效果不明显，建议跑步或走路，每天坚持锻炼并控制饮食，以增加减肥速度。