除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好

蛙泳瘦腿效果更好。蛙泳会比自由泳获得更多的肌肉。自由泳的腿部动作基本都是上下。我没有锻炼太多肌肉。蛙泳首先由腰部、腹部和大腿发力。然后用小腿和脚内侧同时推水。整个动作就像画了一个半圆。你会比自由泳锻炼更多的肌肉，所以瘦腿的效果会比自由式好。