桂圆怎样吃能治失眠

桂圆可以生吃，无需任何处理，简单方便。也可以将3-5颗桂圆泡水饮用，每天坚持，对改善失眠有辅助效果。此外，桂圆莲子枸杞粥是一道很好的食疗方，既能养心安神，又能补气养血，适合食用。