奇亚籽吃多了会怎么样

过量摄入奇亚籽可能导致消化不良。由于奇亚籽富含蛋白质、膳食纤维和脂肪，食用后会让人感到饱足，如果摄入过多，会增加胃的负担。这些成分如果不能被身体及时消化吸收，就可能在肠道内堆积，引发腹痛、腹胀等消化不良症状。因此，食用奇亚籽时应控制摄入量，建议每次不超过30克。