做仰卧起坐减肥多久见效

仰卧起坐虽然对燃烧脂肪效果不明显，但能有效锻炼腹肌，使腹部看起来更紧致。正确的仰卧起坐方法大约一个月就能看到腰腹部围度缩小的效果。如果想要减掉腰部或腹部的肌肉重量，除了做仰卧起坐外，还需要多做有氧运动以燃烧脂肪，这需要更长的时间才能见到明显效果。