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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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孤独患者2024-09-12 进行了回答练习时，保持呼吸顺畅至关重要。吸气时，想象自己在“尿尿”，呼气时，做“关”的动作，避免憋气。训练应逐步进行，根据个人的身体状况调整强度，避免过度劳累。若在训练中出现腰部不适或疼痛，应立即停止；若腹部或骨盆出现疼痛，这是正常现象，休息后会自然消失。0