凯格尔运动会变紧吗

盆底肌肉，包括支持子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉，被称为Kaigl肌或耻骨尾骨肌。这些肌肉的合理收缩和放松运动，即凯格尔运动，是由凯尔博士于1948年提出的。通过收紧肛门、阴道和尿道周围的肌肉，可以增强整个盆底肌肉的力量和张力，从而有效提高阴道缩短的强度。这种训练方法特别适用于女性，可以帮助她们加强阴道肌肉，达到阴道紧缩的效果。