仰卧起坐做不起来怎么训练

对于初次进行仰卧起坐锻炼腹肌的人来说，建议每次只做10个以内的仰卧起坐，以训练腹肌力量。每次做完后，要站起来或躺下休息至少10分钟，让腹肌得到充分的放松。如果觉得仰卧起坐有困难，可以转向训练腹部耐力，通过慢慢增加仰卧起坐的次数来实现。此外，还可以尝试在伴侣的帮助下进行仰卧起坐，即弯曲腿部并压住脚掌，这样在做仰卧起坐时，臀部会更容易抬高和放下。