减肥绿豆汤要不要放糖

在减肥期间，你可以选择使用代糖来替代糖。因为常见的糖制品如白糖热量较高，例如100克白糖含有400卡路里。如果你在煮绿豆汤时加入30克白糖，就会增加120卡路里的热量，而且喝了后不会感到饱足，容易摄入过多热量，影响减肥效果。但如果不加糖，绿豆汤的味道会偏苦，不太美味。因此，建议使用零热量且甜度高于白糖的代糖，这样在减肥期间既能保持口感，又能避免增加额外热量。