奇亚籽一个月瘦多少

因人而异。如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐，由于较少摄入其他高热量食物，即使不运动，这也造成了温差。减肥效果还是比较理想的，可以瘦3-5斤。加上适当的运动减肥，也许瘦5-10斤不是问题。但如果把奇亚籽当零食或者大量食用，那么喝一个月对减肥的效果就没那么明显了，体重可能不会明显减轻。