筋膜枪和拉伸有啥区别

筋膜枪是一种通过外力刺激肌肉达到放松效果的工具，但冲击力过强，部分富含神经和血管的部位不能用。它只能作用于身体的特定肌肉群，虽然效果好，但使用有限制。拉伸是一种运动方式，可以让肌肉和韧带有牵拉感，使肌肉群放松，有利于减少运动损伤的可能性。虽然效果出现较慢，但全身可用。