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所属分类
健身运动
回答数量
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已完结
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吃元宵嘛2024-09-17 进行了回答运动后和睡前喝蛋白粉是最佳时机。运动后30-40分钟，由于高强度运动消耗肌肉蛋白质，此时喝蛋白粉可有效补充，帮助肌肉恢复和再生，对肌肉生长有良好效果。另外，睡眠时身体处于修复状态，睡前适量摄入蛋白粉，既能补充白天的消耗，又能促进肌肉生长，确保良好的睡眠质量。0