每天走10公里一个月瘦几斤

因人而异，以一个体重60公斤的人每小时行走约4公里为例。消耗的热量在249卡左右。燃烧一磅脂肪需要大约3500卡路里，步行约14.5小时。通过散步减肥，每天走2小时，瘦8.3斤大概需要2个月。每天走10公里大概需要2.5小时。加上清淡的饮食，一个月可以瘦5-15斤左右。