健身前要做什么准备？

刚开始健身那会儿我也啥都不懂，直接上器械结果拉伤了肩膀。后来学乖了，现在每次去健身房前半小时会吃点香蕉或全麦面包，到场后先慢跑十分钟、活动关节，再开始正式训练。装备不用太花哨，合身的运动服和一双好鞋就够了。